ЩО ТАКЕ СЕРЦЕВО – СУДИННІ ЗАХВОРЮВАННЯ ТА ЯК УБЕРЕГТИСЯ.

 Серцево — судинні захворювання на сьогодні набрали характеру епідемії і  посідають провідне місце серед причин смертності населення, як в Україні, так і світі. 

Серце є центральною ланкою усього організму – такий собі м’язовий насос, що качає кров та забезпечує безперервний біг крові по судинах. Завдяки цьому кожна клітина отримує необхідні поживні речовини та кисень. Цей тандем – серце і судини – утворює серцево-судинну систему. Від їх злагодженої роботи залежить якість та тривалість життя. Якщо у цій системі з’являються неполадки, наслідки можуть стати фатальними.

Найпоширеніші серцево-судинні захворювання:
– Ішемічна хвороба серця (ІХС) виникає, коли звужені або заблоковані артерії не можуть постачати достатньо крові до серцевого м’яза, що призводить до недостатнього кисневого постачання серця. Симптоми: біль у грудях (стенокардія), задишка, втома, нудота, потовиділення. Причини: атеросклероз (накопичення бляшок в артеріях), гіпертонія, високий рівень холестерину, куріння, ожиріння,  низька фізична активність.

– Хвороби судин головного мозку відомі, як цереброваскулярні захворювання, охоплюють широкий спектр станів, які впливають на кровоносні судини мозку. Найбільш поширені види цереброваскулярних захворювань включають: інсульт (гостре порушення мозкового кровообігу). Виникає через закупорку або звуження артерій, що постачають кров до мозку; ішемічний інсульт найчастіше трапляється через тромби або атеросклеротичні бляшки; геморагічний інсульт виникає через розрив кровоносної судини в мозку, що призводить до крововиливу в мозкову тканину; транзиторна ішемічна атака  відома як мікроінсульт, виникає через тимчасове зменшення кровопостачання мозку. Симптоми подібні до інсульту, але вони тривають менш як 24 години й зазвичай проходять без  пошкодження тканин мозку; аневризми мозку –  це випинання стінки артерії в мозку, що може розірватися, спричиняючи геморагічний інсульт.

– Хвороба периферійних артерій –  це стан, при якому артерії, що постачають кров до кінцівок, зазвичай ніг, звужуються або блокуються через атеросклероз. Це призводить до зниження кровопостачання м’язів і тканин, що може спричинити біль та інші симптоми.

– Тромбоз глибоких вен (ТГВ) і емболія легень – це стан, при якому в глибоких венах, зазвичай в ногах, утворюються згустки крові (тромби). Ці тромби можуть блокувати кровообіг у венах і викликати біль або відчуття важкості в ногах, набряк ноги або ступні, зміна кольору шкіри (стає червоною або синюшною), підвищення температури шкіри в ураженій ділянці тощо. Легенева емболія (ЛЕ) виникає, коли частина тромбу з глибоких вен, зазвичай ніг, відривається і переноситься з кров’ю до легень, де блокує одну з легеневих артерій. Це може призвести до серйозних ускладнень, включаючи смерть.

Що викликає серцево-судинні захворювання? Основні причини та фактори ризику, що сприяють розвитку ССЗ включають високий артеріальний тиск, куріння, діабет, нестача фізичних навантажень, надлишкова вага, підвищений рівень холестеролу в крові, неправильне харчування, надмірне вживання алкоголю.

Як попередити серцево-судинні захворювання?

Попередження серцево-судинних захворювань (ССЗ) вимагає комплексного підходу, що включає зміну способу життя, медичне спостереження та іноді медикаментозну терапію.

• Включайте в раціон більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, горіхів і риби.
• Виключіть або обмежте продукти з високим вмістом насичених жирів, таких, як червоне м’ясо, вершкове масло та трансжирів, що містяться в багатьох оброблених продуктах.
• Обмежте вживання солі до менше, ніж 5 грамів на день, щоб запобігти розвитку гіпертонії.
• Зменште вживання солодких напоїв і оброблених продуктів з високим вмістом цукру.
• Намагайтеся займатися фізичними вправами не менше 150 хвилин на тиждень середньої інтенсивності або 75 хвилин високої інтенсивності. Більше ходіть пішки — це хороше тренування для серця та судин, а також зменшує стрес та тривожність.
• Відмова від куріння є одним з найефективніших способів зниження ризику ССЗ. Уникайте також пасивного куріння.
• Обмежте споживання алкоголю.
• Підтримуйте індекс маси тіла (ІМТ) у межах норми (18,5-24,9).
• Регулярно перевіряйте артеріальний тиск і підтримуйте його в нормі.
• Регулярно відвідуйте лікаря для оцінки загального стану здоров’я і корекції профілактичних заходів.

         Серцево-судинні захворювання та їх профілактика потребують комплексного підходу, тож, дотримуючись простих і легких правил, Ви покращуєте якість  та тривалість свого життя.

Більше інформації про те, як можна зміцнити здоров’я населення, запобігти хворобам, поліпшити якість та продовжити тривалість життя можна знайти на офіційних ресурсах ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” – https://km.cdc.gov.ua/, https://www.facebook.com/khmelocdcpmoz , https://t.me/KHMOCDCPMOZ 

 

Лікар з загальної гігієни

відділення епідеміологічного нагляду

(спостереження)

та профілактики неінфекційних

хвороб Шепетівського районного відділу

ДУ «Хмельницький ОЦКПХ МОЗ України»                            Яна МАТВІЙЧУК